Warning: Attempt to read property "p_t_name" on null in /var/www/u1833191/data/www/sport-tech.org/wp-content/plugins/miplg/templates/plantrains.php on line 29
Warning: Attempt to read property "p_t_date1" on null in /var/www/u1833191/data/www/sport-tech.org/wp-content/plugins/miplg/templates/plantrains.php on line 31
Warning: Attempt to read property "p_t_date2" on null in /var/www/u1833191/data/www/sport-tech.org/wp-content/plugins/miplg/templates/plantrains.php on line 35
01.01.1970 - 01.01.1970
Добавить тренировку
Введите название тренировки
Дата тренировки
Выберите тип тренировки
Выберите интенсивность тренировки
Добавьте упражнения для разминки
Добавить упражнение
-
Жим штанги лёжа
0:30
-
Отжимания от пола
0:30
-
Подтягивания прямым хватом к груди
0:30
-
Отжимания на брусьях
0:30
-
Жим гантелей на наклонной скамье
0:30
-
Гиперэкстензия на ягодицы
0:30
-
Вертикальная тяга блока за голову
0:30
-
Ягодичный мост со штангой
0:30
-
Ходьба на степпере
0:30
-
Берпи
0:30
-
Упражнение «Маятник»
0:30
-
Упражнение «Велосипед»
0:30
-
Уголок в упоре на брусьях
0:30
-
Становая тяга
0:30
-
Скручивания
0:30
-
Сгибание рук со штангой
0:30
-
Разводка
0:30
-
Сгибание рук
0:30
-
Русский твист
0:30
-
Разгибание рук из-за головы в нижнем блоке
0:30
-
Разгибание ног сидя
0:30
-
Прокат с роликом
0:30
-
Приседания со штангой
0:30
-
Приседания
0:30
-
Подъём на носки с гантелями
0:30
-
Подъём ног в висе
0:30
-
Подтягивания обратным хватом
0:30
-
Велотренажёр
0:30
-
Приведение ноги в нижнем блоке
0:30
-
Бег
0:30
-
Подъём ног лёжа
0:30
-
Планка
0:30
-
Отжимания на предплечьях
0:30
-
Отведение ноги назад с упором на руки
0:30
-
Обратные отжимания от скамьи
0:30
-
Кубинский жим
0:30
-
Жим ногами
0:30
-
Горизонтальная тяга блока
0:30
-
Выпады вперёд
0:30
-
Болгарские приседания
0:30
-
Боковая планка на локте
0:30
Добавьте основные упраженения
Добавить упражнение
-
Жим штанги лёжа
0:30
-
Отжимания от пола
0:30
-
Подтягивания прямым хватом к груди
0:30
-
Отжимания на брусьях
0:30
-
Жим гантелей на наклонной скамье
0:30
-
Гиперэкстензия на ягодицы
0:30
-
Вертикальная тяга блока за голову
0:30
-
Ягодичный мост со штангой
0:30
-
Ходьба на степпере
0:30
-
Берпи
0:30
-
Упражнение «Маятник»
0:30
-
Упражнение «Велосипед»
0:30
-
Уголок в упоре на брусьях
0:30
-
Становая тяга
0:30
-
Скручивания
0:30
-
Сгибание рук со штангой
0:30
-
Разводка
0:30
-
Сгибание рук
0:30
-
Русский твист
0:30
-
Разгибание рук из-за головы в нижнем блоке
0:30
-
Разгибание ног сидя
0:30
-
Прокат с роликом
0:30
-
Приседания со штангой
0:30
-
Приседания
0:30
-
Подъём на носки с гантелями
0:30
-
Подъём ног в висе
0:30
-
Подтягивания обратным хватом
0:30
-
Велотренажёр
0:30
-
Приведение ноги в нижнем блоке
0:30
-
Бег
0:30
-
Подъём ног лёжа
0:30
-
Планка
0:30
-
Отжимания на предплечьях
0:30
-
Отведение ноги назад с упором на руки
0:30
-
Обратные отжимания от скамьи
0:30
-
Кубинский жим
0:30
-
Жим ногами
0:30
-
Горизонтальная тяга блока
0:30
-
Выпады вперёд
0:30
-
Болгарские приседания
0:30
-
Боковая планка на локте
0:30
Добавьте упражнения для заминкия
Добавить упражнение
-
Жим штанги лёжа
0:30
-
Отжимания от пола
0:30
-
Подтягивания прямым хватом к груди
0:30
-
Отжимания на брусьях
0:30
-
Жим гантелей на наклонной скамье
0:30
-
Гиперэкстензия на ягодицы
0:30
-
Вертикальная тяга блока за голову
0:30
-
Ягодичный мост со штангой
0:30
-
Ходьба на степпере
0:30
-
Берпи
0:30
-
Упражнение «Маятник»
0:30
-
Упражнение «Велосипед»
0:30
-
Уголок в упоре на брусьях
0:30
-
Становая тяга
0:30
-
Скручивания
0:30
-
Сгибание рук со штангой
0:30
-
Разводка
0:30
-
Сгибание рук
0:30
-
Русский твист
0:30
-
Разгибание рук из-за головы в нижнем блоке
0:30
-
Разгибание ног сидя
0:30
-
Прокат с роликом
0:30
-
Приседания со штангой
0:30
-
Приседания
0:30
-
Подъём на носки с гантелями
0:30
-
Подъём ног в висе
0:30
-
Подтягивания обратным хватом
0:30
-
Велотренажёр
0:30
-
Приведение ноги в нижнем блоке
0:30
-
Бег
0:30
-
Подъём ног лёжа
0:30
-
Планка
0:30
-
Отжимания на предплечьях
0:30
-
Отведение ноги назад с упором на руки
0:30
-
Обратные отжимания от скамьи
0:30
-
Кубинский жим
0:30
-
Жим ногами
0:30
-
Горизонтальная тяга блока
0:30
-
Выпады вперёд
0:30
-
Болгарские приседания
0:30
-
Боковая планка на локте
0:30